jak wyglada

[...] tak : Rano przed wyjsciem z domu zjadam jogurt do ktorego wsypuje sobie troche serwatki. Bedac na uczelni zjadam 2 do 2 i pol kanapki z w.w chleba zytniego ( w zaleznosci jak dlugo tam jestem. Czasami od 8.00 rano do 16.50). Obiad to smazony filet z kurczaka (bez panierki), ryba lub parowki z indyka (wszystko z surowkami). No a na kolacje to [...]

[...] 80kg 10 razy i 90kg 10razy; - 1 seria 100kg 8 razy; - 1 seria 105kg 6 razy; - 1 seria 110kg 4 razy; - 1 seria 115kg 4 razy; - 1 seria 120kg 2-4 razy zalezy jaki dzien 2. wyciskanie na plasko -1 seria 90kg 6 razy wykonuje to wolno z zatrzymaniem nad klatka -1 seria 95kg 6 razy - II - -1 seria 90kg 6 [...]

[...] na forum pojawia mi sie taki tekst Zostałeś wyrzucony z tego forum Skontaktuj się z webmasterem lub administratorem forum w celu uzyskania dalszych informacji po polsku to zbanowanie niewiem jak wygląda po hebrajsku wszyscy nabrali wody w usta i impact i suefa i admin. zbanowali niech im bedzie niech wyjaśnia bo ja z łez niemoge sie otrzasnąć

Spike Shooter -Biotest ciekawe jak by sie sprawdzilo pite przed treningiem patrzac po skladzie wyglada calkiem dobrze sprawdzilo by sie przed aerobami. co do stacka z 4ever fit-lipa sklad przecietny i malo ciekawy wczoraj wzialem porcje xpe przed treningiem i druga zaraz po bo skonczyl mi sie zwykly skutki- cisnienie 260 na 140 na szczescie [...]

[...] lepiej niz on a co do mojego stazu.cos z nim nie tak? za krotko cwicze, zeby sie udzielac lub pisac swoje uwagi?? niech dojdzie do pewnego poziomu i wtedy niech sie rzuca na takie suple, xpand to nie jest zabawka dla takich ludzi jak on, hp tak samo ale przeciez ja sie nie znam, za krotko cwicze i za malo rzeczy widzialem i doswiadczylem pzdr

Dziekuje panowie za te trenigi bardzo mi sie przydadza :) powiedzcie mi jeszcze tylko jedno jak wyglada to cwiczenie "Zuraw" w treningu Tazo, bo kompletnie nie moge sobie wyobrazic jak ono ma wygladac.

a powiedz jak sprawa wygląda z dietą oraz suplementacja oraz zajęciami aerobowymi ? jak będziesz róznicować intensywność/zwiększał intensywność- zależnie czy wybierzesz aeroby czy hiit. a i opisz sytuacje z dietą . pzdr/

[...] czysto rekreacyjnie zgodnie z moja zasada"lepiej chodzic niz nie chodzic" bo lubie ten sport ale nigdy nie mialem swira na punkcie silki. A wiec przejdzmy do zeczy co kupic? jak polaczyc? jak brac i jaki okres czasu zeby dalo dobre efekty?(na okres cyklu postaram sie zrezygnowac z imprez:P) Moje wymiary: wzrost -180 cm waga -100kg [...]

trening wyglada naprawde ciekawie niezła sylwetka a z tym cisnieniem to nie chce mi sie opisywać Slawle: jak zestaw z alri moze go przyblokować, skoro czesto jest stosowany z powodzeniem po cyklach na ph

bad boy25 dzieki z wyjaśnienie :P przedramie i łydki robie ;p a co do drazka to pisalem ze na swojej domowej silce nie mam takiego gadgeta :P ________ Możę ktoś ma jakiś inny pomysl co do treningu ?:) chętnie rozważyłbym kilka opcji :) no chyba że to jest dla mnie jedyna. a Co Do Stażu to cwicze ok. roku wiec troche malo tych serii i cwiczen na [...]

[...] pod warunkiem, że w okolicach treningu. Waga od samego początku redukcji się nie zmienia, czy jednak wcześniej już się odchudzałaś? Jak wyglądała Twoja wcześniejsza dieta? jak myślisz, miałaś tyle samo kalorii, więcej, mniej? Jak wygląda Twój trening na siłowni? Może jest za lekki, bo "niby" dla kobiety. Muszę Cię również zmartwić, [...]

Odpowiedzi takie jak sie spodziewalem, na tym forum niczego konkretnego nie mozna sie dowiedziec jesli sie o cos poprosi tylko tysiac niepotrzebnych komentarzy. Czy nie uwazacie ze wieksza krzywde robicie wlasnie nie rozpisujac cyklu, bo jesli ktos bedzie chcial wziac koks to go wezmie a bez waszej pomocy moze sobie zrobic duuuuuuzo wieksza [...]

witam. mam konkretne pytanie dotyczace miesni plecow, chodzi o to, ze najszersze mam dosyc szerokie ale gorny obszar i ten miedzy lopatkami jest koszmarny i strasznie to wyglada. prosze o pomoc. jak moge skutecznie rozwinac te miesnie?

[...] wygląda na wypoczętą. - Najszybciej Na noc nałóż na zmarszczki mimiczne preparat Myokine-Fusio – Vichy. Zawiera adenozynę działającą przeciwskurczowo, podobnie jak botoks. Rano obudzisz się z gładszą twarzą. Przemyj ją tonikiem i od razu nałóż krem liftingujący, np. Double Lifting – L’Oréal czy Garnier [...]

[...] by się tego chwycic(to juz będzie troche lepiej własnie przy staniu na rękach chociazby), ale czy akurat ten plan jest dobry to nie umiem ocenic bo ja jestem babą ale ja jak robiłam pompki to 4 x 25 i poł minuty przerwy miedzy tymi seriami ale w sumie od czegos trzeba zacząć wiec moze u ciebie akurat ten plan by sie sprawdził. ale kolejna i [...]

bylo tutaj http://www.sfd.pl/Kulturystyka_-_film_o_Joanna_Thomas_na_zone_club-t308348-s2.html. W sumie macie racje wyglada jak facet, dla przykładu napewno znacie ta stronke www.female-bodybuilders.org te panie tutaj sa całkiem sympatyczne w dziale videos

[...] się że mam dobrą okazje do podjazdu przez moją pracę. a mianowicie jestem sous chefem w japonskiej restauracji sushi wiec wp*****lac tam moge tonami, tylko pytanie co? jak do tej pory moja dieta wyglada mniejwiecej tak: rano 7:50 mleko+płatki owsiane gainer megamass (czasem banany) rano 9:30 kurczak (z 150g) hand roll (z 50g ryżu [...]

[...] problem zakupiłem niedawno gruszke allrighta za 50 zł dokupiłem do tego łozysko obrotowe masters około 50zł, nie chciałęm kupowac całej nowej platformy bo kosztuje najmniej jaką znalazłem około 250 zł, więc zrobiłem sam swoją łozysko przytwierdziłem do zwykłej deski a deske do sciany... i niewiem zabardzo jak nią operowac gdyz gruszka odbija [...]

widze ze malutki animal hehe konkretnie to wygląda, nie odpadaja ci rece z zimna po treningu jak mokro i zimno :'-( ??

Czytam tu różne opisy diety - tyle białka, tyle ww ... itp. i zastanawiam się jak dostosować jakiekolwiek sensowne zasady odżywania do trybu życia zapracowanego miejskiego singla ? jak sobie z tym radzicie ? poświęcacie cały czas wolny na przygotowywanie posiłków ? nigdy nie jecie na mieście ? uczącym się gotuje mamusia ? Czasami mój dzień [...]